Työriippuvuus

Työriippuvuus, jota usein kutsutaan työnarkomaniaksi, on tila, jossa yksilöllä on kyvyttömyys lopettaa työhön liittyvää käyttäytymistä. Työriippuvuus voi johtua pakonomaisesta tarpeesta menestyä tai paeta emotionaalista stressiä, ja se vaikuttaa negatiivisesti henkilökohtaisiin suhteisiin, terveyteen ja elämänhallintaan.  

Oireet ja diagnoosi

Työriippuvuutta voi olla vaikea tunnistaa kulttuurissa, jossa kovaa työtä arvostetaan. Työriippuvainen saattaa viettää pitkiä työtunteja, menettää unensa, olla vainoharhainen suorituskyvystään ja kokea henkilökohtaisten suhteiden hajoamista työn vuoksi. 

Bergenin työriippuvuusasteikkoa käytetään työriippuvuuden mittaamiseen. Sen on kehittänyt Bergenin yliopisto ja hyväksynyt lääketieteen yhteisö. Asteikko mittaa useita tekijöitä, mukaan lukien kuinka usein tietyt näkökohdat liittyvät elämääsi. Nämä elementit mitataan asteikolla:

• ei koskaan (1)
• harvoin (2)
• joskus (3)
• usein (4)
• aina (5)

Asioita, jotka sinua voidaan pyytää arvioimaan, ovat:

• Pohdit, kuinka voit vapauttaa enemmän aikaa työhön.
• Työskentelet syyllisyyden, avuttomuuden, masennuksen ja ahdistuksen tunteiden vähentämiseksi.
• Sinua on kehotettu lyhentämään työaikaasi, mutta jätä nämä pyynnöt huomiotta.
• Vietät paljon enemmän aikaa töissä kuin alun perin suunnittelit.
• Stressaat, kun et voi tehdä töitä.
• Vähennät harrastusten, viihteen ja kuntoilun merkitystä vastineeksi lisää työaikaa.
• Työskentelet niin kovasti, että se vaikuttaa negatiivisesti terveytesi.

Hoito

Työriippuvuutta voidaan hoitaa monin tavoin, kuten kuntoutusohjelmilla, 12-vaiheisten ryhmien ja terapiaohjelmien avulla. Työriippuvuuden hoito voi auttaa yksilöä hallitsemaan impulsseja, stressiä ja mahdollisia taustalla olevia mielenterveysongelmia. On tärkeää, että työriippuvainen kehittää terveen suhteen työhön ja tasapainottaa elämänsä eri osa-alueet. Työriippuvuuden hallitseminen on mahdollista, ja hoito auttaa palauttamaan terveen työ-elämä-tasapainon.

Työn imu vai työriippuvuus?

Työn imu ja työriippuvuus ovat kaksi erilaista ilmiötä, joilla on erilaiset vaikutukset yksilöön ja työyhteisöön. Työn imusta puhuttaessa viitataan positiiviseen kokemukseen työstä, joka on innostavaa, motivoivaa ja antaa tyydytystä. Työriippuvuudessa puolestaan työntekijä tuntee pakonomaista tarvetta tehdä jatkuvasti paljon työtä.

Työn imuun liittyy useita myönteisiä seurauksia. Yksilö kokee työn imussa mielekkyyden tunteen, joka auttaa jaksamaan työssä ja parantaa työsuorituksia. Työn imu voi myös tarttua muihin työntekijöihin, luoden positiivisen ilmapiirin ja vaikuttaen organisaation hyvinvointiin.

Työriippuvuudessa arvostus ja itsetunto saattavat olla voimakkaasti sidoksissa työsuoritukseen, mikä voi aiheuttaa henkilökohtaista epäonnistumisen tunnetta. Työriippuvuuteen voi liittyä ulkoinen motivaatio, kuten tarve saada hyväksyntää tai velvollisuudentunne. Työriippuvuudessa työntekijä saattaa käyttää työtä keinona paeta muita asioita tai hakea hyväksyntää.

Työn imu ja työriippuvuus voivat esiintyä samalla ihmisellä, mutta ne edustavat erilaisia käyttäytymismalleja.

Tahot työriippuvuuden tukena

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Muita sivuja aiheesta

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx